Стресс лишает нас эмоций, сил и здоровья. Не дает в полную силу наслаждаться жизнью и радоваться семье. Скажите ему "Стоп"! 

На тренинге мы разберем наиболее типичные стрессоопасные ситуации, найдём варианты их решений, отработаем способы защиты. Вы получите бесценный опыт стрессоустойчивого поведения, научитесь проводить диагностику состояния выгорания, сможете вовремя остановить этот процесс и подобрать индивидуальные методы для восстановления.

Программа
1. Определение индивидуального уровня стресса и диагностика стрессоустойчивости:
природа, источники и особенности проявления психологического стресса;
диагностика уровня стресса жизни и актуального состояния личности;
определение интеллектуальных, поведенческих и эмоциональных и физиологических симптомов стресса участников;
индивидуальный структурный анализ стресса;
определение факторов, влияющих на уровень индивидуальной стрессоустойчивости участников.

2. Основные модели адаптации человека к стрессовым ситуациям. Практикум.

3. Симптомы эмоционального выгорания:
психофизические симптомы;
социально-психологические симптомы;
поведенческие симптомы.

4. Факторы эмоционального выгорания.

5. Управление эмоциями:
техники управления сильными эмоциями (страх и гнев).
Практика: Упражнения на освоение навыков управления эмоциями.

6. Методы саморегуляции физиологических и эмоциональных состояний. Практика.

Ведущая – Ольга Салтыкова, кандидат наук, сертифицированный бизнес-тренер, директор компании по обучению и развитию персонала «Бизнес-диалог».