26 июля состоится 2-х часовой Мастер-класс по растяжке "Как сесть на шпагат и встать обратно". Ведет Борис Ильин, руководитель танцевальной студии РИТМ.
Разберемся в том, как правильно разминаться, каковы плюсы и минусы статической и динамической раcтяжки, какие типичные ошибки при растяжке, почему растянуться не получается, как эффективно настроиться на растяжку, как восстанавливаться после занятий. Будет изучен комплекс упражнений для самостоятельных занятий, при регулярном выполнении которого можно сесть на продольный и поперечный шпагаты.